熬夜有哪些危害
來源：WEB互聯網 推廣：淮安之窗
“熬夜”應該是現代人尤其是年輕一代越來越不能避開的話題了。熬夜的原因五花八門，有“加班趕工身不由己”型，有“打完這局我就睡”型，有“手機越刷越不困”型，總而言之，不“奮戰”到零點之后、意識模糊之際，絕對舍不得入睡。據美國《時尚》雜志報道，英國西南部薩里大學及美國西北大學聯合進行了一項睡眠不足對身體健康所產生的影響的調查。該調查首次揭示了，經常熬夜會減少10%的壽命。
現代人為什么那么鐘情于熬夜
隨著網絡科技的高速發展，越來越多的網絡產品充斥著我們的生活，游戲、網絡短視頻、網絡小說以及微博等各類社交軟件常常是我們的深夜伴侶�，F代人的精神壓力大，一天中能自由支配的時間并不多，只有到了夜里才能做自己想做的事，自然舍不得早睡；有的人缺乏生活計劃，缺乏行動，沒有達成自己的目標，惶惶度日，卻害怕時間流逝而選擇熬夜……熬夜致使我們承受著生理和心理帶來的雙重壓力。
經常熬夜會給人帶來哪些危害
1.疲勞，精神不振，無法集中注意力，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病易發。
2.長期的睡眠不足導致腦細胞沒有得到充分休息，人的記憶力下降，反應變遲鈍。
3.熬夜會讓體內激素水平紊亂，導致人體代謝功能異常。
4.熬夜傷肝。熬夜會嚴重影響肝臟健康，容易引發肝病。而肝臟又屬于人體的“啞巴器官”，一旦發現異常，很可能你的肝早已“傷痕累累”。別玩游戲了，早點睡吧。
5.熬夜嚴重影響“顏值”。有句話是這么說的：晚上11：00后睡是“不要臉”的，晚上12：00后睡是“不要命”的。確實，一般晚上11點至凌晨3點為美容的最佳時間，也是肝、膽充分休息的時間。若這2個重要器官無法得到充分休息，就會在皮膚上體現出來，會出現粉刺、黑斑、暗瘡等。再者說，天天頂著黑眼圈也確實不好看。早點睡，比任何護膚品都有效。
6.熬夜使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，造成毛囊營養不良，易導致脫發。90后也已面臨脫發危機，真叫人惶恐。
7.熬夜對眼睛的損害特別大。熬夜的基本操作是房間的燈已經關了，而手機和電腦還閃爍著光芒。在黑暗的環境下玩手機或電腦，長期超負荷用眼，極有可能導致視力功能性減退。
8.熬夜傷胃。熬夜的人一般喜歡吃宵夜，睡過頭了也就不吃早餐了。這2種情況都是腸胃疾病的不良誘因。
9.熬夜使人難以管理自己的情緒。長期熬夜的人易發怒或抑郁，容易心緒不寧，焦慮不安，甚至出現失眠。
10.熬夜容易使人陷入猶疑，喪失生活目標，嚴重影響生命質量和身心健康。
熬夜對人的損害幾乎覆蓋了人體的方方面面，它形成了一個死循環。放下手機和電腦，早點睡，也許生命的意義在不經意間就得以完美呈現。
現代人為什么那么鐘情于熬夜
隨著網絡科技的高速發展，越來越多的網絡產品充斥著我們的生活，游戲、網絡短視頻、網絡小說以及微博等各類社交軟件常常是我們的深夜伴侶�，F代人的精神壓力大，一天中能自由支配的時間并不多，只有到了夜里才能做自己想做的事，自然舍不得早睡；有的人缺乏生活計劃，缺乏行動，沒有達成自己的目標，惶惶度日，卻害怕時間流逝而選擇熬夜……熬夜致使我們承受著生理和心理帶來的雙重壓力。
經常熬夜會給人帶來哪些危害
1.疲勞，精神不振，無法集中注意力，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病易發。
2.長期的睡眠不足導致腦細胞沒有得到充分休息，人的記憶力下降，反應變遲鈍。
3.熬夜會讓體內激素水平紊亂，導致人體代謝功能異常。
4.熬夜傷肝。熬夜會嚴重影響肝臟健康，容易引發肝病。而肝臟又屬于人體的“啞巴器官”，一旦發現異常，很可能你的肝早已“傷痕累累”。別玩游戲了，早點睡吧。
5.熬夜嚴重影響“顏值”。有句話是這么說的：晚上11：00后睡是“不要臉”的，晚上12：00后睡是“不要命”的。確實，一般晚上11點至凌晨3點為美容的最佳時間，也是肝、膽充分休息的時間。若這2個重要器官無法得到充分休息，就會在皮膚上體現出來，會出現粉刺、黑斑、暗瘡等。再者說，天天頂著黑眼圈也確實不好看。早點睡，比任何護膚品都有效。
6.熬夜使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，造成毛囊營養不良，易導致脫發。90后也已面臨脫發危機，真叫人惶恐。
7.熬夜對眼睛的損害特別大。熬夜的基本操作是房間的燈已經關了，而手機和電腦還閃爍著光芒。在黑暗的環境下玩手機或電腦，長期超負荷用眼，極有可能導致視力功能性減退。
8.熬夜傷胃。熬夜的人一般喜歡吃宵夜，睡過頭了也就不吃早餐了。這2種情況都是腸胃疾病的不良誘因。
9.熬夜使人難以管理自己的情緒。長期熬夜的人易發怒或抑郁，容易心緒不寧，焦慮不安，甚至出現失眠。
10.熬夜容易使人陷入猶疑，喪失生活目標，嚴重影響生命質量和身心健康。
熬夜對人的損害幾乎覆蓋了人體的方方面面，它形成了一個死循環。放下手機和電腦，早點睡，也許生命的意義在不經意間就得以完美呈現。
發表日期：2023-05-30 瀏覽次數：2123
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